九龍及元謀土林

九龍及元謀土林 ( 19.10.2006 - 2.11.2006)

相信大部分人聽到九龍，必定想到是人山人海的繁華大都會香港九龍，有誰知曉四川省原來也有一個同名的地方？九龍是位於四川甘孜藏族自治區的東南面，這兒有三大風景區，伍須海、猎塔湖和瓦灰山，目前已被開發的只有伍須海，伍須海給我的印象是原始、古樸，置身其間，彷彿走進仙境般。

九龍伍須海

 元謀土林

登山小貼士：
登上高原是對體能極大的挑戰，因此建議登山前，先把不必要的物品寄存於山腳下的酒店，儘量輕裝上陣。聽說單獨上山是不允許的，遊客必須跟團，或在山腳下與其他旅行社的成員、背包客自組成團上山。這是當地旅遊局為了確保遊客們安全而採取的措施。
高原反應的症狀：最輕微的就是失眠、胸悶，然後就是頭暈渴睡、頭疼，一般人都會感覺頭暈頭疼，只是程度不同而已。表現在腸胃功能方面，就是消化不良、腹脹、腹瀉、作嘔作悶或缺乏食欲。最嚴重的就是因感冒導致的高原肺水腫、腦水腫，如果不及時治療，那就有生命危險了。

高原禁忌：
如有心、肺、腦、肝、腎的病症，或患有嚴重貧血、高血壓的病者不能上高原。普通人在進入高原之前，最好參加過體檢再去，正常人在高原上不要做劇烈運動，也不應飲酒。在高原上建議儘量不要洗澡，如果非洗澡不可，也該注意保暖，嚴防感冒，人家藏民也不會經常洗澡，感冒通常是高原肺水腫的主要誘因，在缺氧狀態下感冒是不易痊癒。

如何防止高原反應：
如果對自己身體沒有把握的 話，需要提前一周吃紅景天、高原安這些抗高原反應的藥，口服液比片劑吸收得快。據說用葡萄糖沖水喝也有效，比紅景天便宜得多。有朋友說到了高原，可以多喝 一些藏民的酥油茶，對防止高原反應也有一定的作用。對於初上高原產生的頭痛之類的高原反應，我極不贊成馬上吸氧，一般難受也就是第一晚，無論如何要儘量堅持挺過去，第二天睡醒自然就好了，否則一旦吸氧吸上了，就會產生依賴性，後面就更難適應高原。出發前可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項；另外對自己身體的適應性也要有信心，高原反應的關鍵是克服自我內心的恐懼，保持豁達，不用過份緊張，良好的心理素質，就是克服高原反應的靈丹妙藥。

* 其實往高原地方最重要是放鬆心情，不要整天想着現時已到達海拔多少來增加自己心理負擔，當感到不適時，不要害怕擔誤行程，免強繼續前行，生命保貴，必要時去看醫生。

稻城亞丁之旅︰
(2006年)
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